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Avec le raccourcissement des jours, nous entrons dans la saison de l'automne, celle du Métal, selon la tradition chinoise.

Qu'en dit Mireille Meunier dans son ouvrage "l'énergétique chinoise appliquée à la réflexologie" ? "Après l'apogée du Feu, de l'Eté, et après la Terre, la récolte, vient le moment de ramener l'énergie à l'intérieur, de faire des provisions pour l'hiver. La saison de l'automne est le moment de se préparer à une nouvelle gestation, à un nouveau cycle, à une nouvelle année. Savoir mourir pour renaître.

C'est le moment de faire le tri, pour garder le nécessaire et éliminer le superflu [...].

De même savoir ranger ses idées, s'exprimer avec clarté, structurer un discours dépend du Métal [...]".

L'émotion du Métal est la tristesse.

"Le Métal contrôle la respiration externe et interne". 

"L'élément métal gouverne l'élimination".

Il "nourrit la peau et les poils. La peau est un organe d'élimination et de protection par excellence"; C'est le seul organe en contact permanent avec l'extérieur.

"L'élément Métal est le "grand protecteur". On peut comparer le métal à une épée. L'épée protège et défend. Au niveau physique, c'est le système immunitaire qui assure cette fonction".

Prendre soin de l'élément Métal en soi, ce peut être faire des pratiques de respiration consciente. Ce peut être aussi prendre de soin de sa peau et à travers le toucher (séance de massage, ou de réflexologie, par exemple !) se sentir incarné.

Selon la tradition chinoise, nous sommes entrés dans une période d’intersaison liée à l’élément Terre et aux organes Rate, Pancréas et Estomac. Cette période de 18 jour est celle de la transformation, transformation de l’énergie de la saison été en énergie de la saison automne. Un retour au centre s’opère.

Je ne sais pas comment le changement climatique impacte ces énergies qui nous traversent (et je serai curieuse d’avoir le point de vue de quelqu’un qui a suivi le cursus complet de Médecine Traditionnelle Chinoise), mais je suis persuadée qu’il est important de soutenir chaque élément en nous, ainsi  qu’un équilibre yin/yang, notamment quand le contexte environnemental les met à mal.

Isabelle Laading dans le livre « Les 5 saisons de l’énergie » nous dit que « les intersaisons sont des périodes favorables au bilan, à la réorientation, à la transformation. Ces moments de pause entre les forts mouvements énergétiques qui ont lieu en nous et dans l’univers à chaque saison sont à l’image des pauses et des silences dans les partitions musicales. Contraste, reprise du souffle, régénération ».

La posture assise est mise en relation avec l’élément Terre. Voici donc une proposition pour de soutenir l’élément terre par des temps d’intériorisation, assis, axés sur notre respiration.  Confortablement assis, colonne vertébrale droite, menton légèrement rentré et yeux fermés, nous pouvons essayer de respirer, par le nez, en ressentant le bas de l’abdomen (visualisation d’un petit ballon qui se gonfle et se dégonfle au fur et à mesure des respirations), en sentant si possible tout l’étirement et le relâchement des muscles et tissus qui entourent l’abdomen, le léger mouvement des basses côtés, aussi bien à l’avant qu’à l’arrière du corps et sur les côtés. Au début, vous pouvez légèrement forcer pour « enclencher » le mouvement (en restant concentrer sur le ventre, sans gonfler la cage thoracique), puis vous laissez porter par ce flot naturel. Si cela est possible, vous pouvez augmenter progressivement l’amplitude respiratoire. Après quelques minutes, toujours dans cette position assise confortable et érigée vers le ciel, vous pouvez revenir à une respiration naturelle, dans la perception de ce qui est, avant d’ouvrir les yeux et de sortir progressivement de cet état de relaxation.

La réflexologie, tout comme l’acupuncture, le shiatsu… peuvent également de bonnes pratiques de soutien dans ces périodes de transition.

La chant, expression de la Terre, la fortifie aussi.

Retrouver calme et sérénité ? La réflexologie peut vous aider !

Cet atelier, gratuit et ouvert à tous, vous permettra de découvrir la réflexologie palmaire (sur les mains) et en quoi elle peut favoriser la détente.

Informations pratiques : Mercredi 1er juillet à 14h30 à la Maison de l'Orientation de Montpellier (35 allée du nouveau monde). Atelier gratuit, ouvert à tous sur inscription auprès de la maison de l'orientation : 04.67.22.91.60 ou en ligne : https://www.laregion.fr/Venez-decouvrir-la-reflexologie-palmaire

Aujourd'hui, j'ai reçu deux clients souffrant de troubles du sommeil. Tous les deux m'ont témoigné d'un allongement des plages de sommeil depuis notre dernière séance et de réveils à des heures plus acceptables (plus de réveils à 3 h du matin !). 

Le premier a fait récemment de la sophrologie, de l'EMDR et bénéficie d'un suivi kiné. La deuxième a suivi 3 séances d'auto-hypnose.

Qu'est ce qui a marché ? Probablement l'approche combinée et le suivi dans le temps ; car si des effets positifs pouvaient être constatés après l'une ou l'autre des séances, ils n'étaient, jusqu'à présent, pas aussi significatifs.

Et d’autres bénéfices ont pu être constatés…

Le premier souffre de troubles neuro-fonctionnels. Nous avons eu l’occasion de faire des séances ponctuelles depuis 2023, et 3 séances à 3 semaines d’intervalle chacune ces derniers mois. Si la fatigue reste importante, au fil des séances, et grâce également aux autres techniques mises en place, il a pu constater moins de paralysies, moins de tremblements, et globalement un état moins douloureux ;

La deuxième a des douleurs intenses aux pieds, non diagnostiquées mais qui font penser à une aponévrosite. Depuis la dernière séance, il y a 3 semaines, elle n’a plus eu de douleurs aux pieds et a même pu marcher 15 km en ville. Ses tensions au niveau de la nuque ont également disparu.

A suivre au fil des semaines et des mois, mais des effets déjà très encourageants !

(photo : pexels.com / kampus)

Les jours rallongent, nous entrons dans le printemps selon la tradition chinoise, la saison du Bois.

"Le printemps commence quand la nature s'éveille après le long silence froid de l'hiver. C'est le premier frémissement qui annonce toute une saison d'épanouissement, d'extériorisation, de montée de sève, de germination des graines, de floraison, de dissémination des pollens... La nature s'embellit. (...)
Le vent est l'énergie climatique spécifique du printemps, qu'il provoque ou non l'orage. (...) Le vent du printemps est tiède. Il sème la vie puisqu'il transporte les pollens. Lorsqu'il se lève, il balaye tout sur son passage. C'est également une façon d'évoquer le changement."

La marche accompagne l'énergie du printemps. Émotionnellement, on dit que la colère est liée au Bois, de même que la créativité.

Ressentons en nous ces changements printaniers !

Extraits du "guide du bien-être selon la médecine chinoise" du Dr Yves Requena et Marie Borrel.
Photo : JJ Jordan / pexels.com