Selon la tradition chinoise, nous sommes entrés dans une période d’intersaison liée à l’élément Terre et aux organes Rate, Pancréas et Estomac. Cette période de 18 jour est celle de la transformation, transformation de l’énergie de la saison été en énergie de la saison automne. Un retour au centre s’opère.
Je ne sais pas comment le changement climatique impacte ces énergies qui nous traversent (et je serai curieuse d’avoir le point de vue de quelqu’un qui a suivi le cursus complet de Médecine Traditionnelle Chinoise), mais je suis persuadée qu’il est important de soutenir chaque élément en nous, ainsi qu’un équilibre yin/yang, notamment quand le contexte environnemental les met à mal.
Isabelle Laading dans le livre « Les 5 saisons de l’énergie » nous dit que « les intersaisons sont des périodes favorables au bilan, à la réorientation, à la transformation. Ces moments de pause entre les forts mouvements énergétiques qui ont lieu en nous et dans l’univers à chaque saison sont à l’image des pauses et des silences dans les partitions musicales. Contraste, reprise du souffle, régénération ».
La posture assise est mise en relation avec l’élément Terre. Voici donc une proposition pour de soutenir l’élément terre par des temps d’intériorisation, assis, axés sur notre respiration. Confortablement assis, colonne vertébrale droite, menton légèrement rentré et yeux fermés, nous pouvons essayer de respirer, par le nez, en ressentant le bas de l’abdomen (visualisation d’un petit ballon qui se gonfle et se dégonfle au fur et à mesure des respirations), en sentant si possible tout l’étirement et le relâchement des muscles et tissus qui entourent l’abdomen, le léger mouvement des basses côtés, aussi bien à l’avant qu’à l’arrière du corps et sur les côtés. Au début, vous pouvez légèrement forcer pour « enclencher » le mouvement (en restant concentrer sur le ventre, sans gonfler la cage thoracique), puis vous laissez porter par ce flot naturel. Si cela est possible, vous pouvez augmenter progressivement l’amplitude respiratoire. Après quelques minutes, toujours dans cette position assise confortable et érigée vers le ciel, vous pouvez revenir à une respiration naturelle, dans la perception de ce qui est, avant d’ouvrir les yeux et de sortir progressivement de cet état de relaxation.
La réflexologie, tout comme l’acupuncture, le shiatsu… peuvent également de bonnes pratiques de soutien dans ces périodes de transition.
La chant, expression de la Terre, la fortifie aussi.
